2017年 02月 18日
【第360】トレーニングの日 |
本日のトレーニングは勤務後に行いました。
朝に行う予定だったのですが昨日は寝るのが遅く、朝に起きることができず...(いいわけです)
勤務後のトレーニングということもありサクッと30分ほどで終了しました。
やはり、トレーニングは良いなぁーと感じます。
最初はあまり乗り気ではなかったのですが、やり終えてみるとスッキリします。
トレーニングをする目的は人によって様々あると思いますが、最終的には「健康になる」ということであると思います。
そのことを考えると筋トレは最強の健康方法でありますね。
・筋肉をつけることができる(代謝が上がるなど)
・成長ホルモンが出る(若返るなど)
・リフレッシュすることができる(対ストレスなど)
健康的なカラダというのは、カラダだけでなくココロの健康である必要があります。
そのココロを不健康にする大きな原因の1つがストレスになります。
ストレス耐性は人によって違うのでなんとも言えませんが、日常で生活していてストレスを感じないという人は少ないと思います。
本来はストレスのない生活をすることは望ましいのですがそのようにいかないことが現実です...
そのことを考えるとストレスを発散するための方法を自分の中で持っておく必要があり、その方法を持っていなければストレスが溜まり、いつか爆発してしまうことになります。
ストレスを発散する方法としては自分の好きなことをするなどですね。
・音楽を聞く
・旅行に行く
・映画を見る
など様々なことがあります。
そのなかでも上記したように運動(筋トレ)は最強のストレス発散方法であると感じます。
カラダを健康にしなからココロも健康にすることができる!
そのため、運動(筋トレ)はずっと続ける必要があり、やめてはいけないことです。
そのことはもっとクラブで伝えていく必要があり、お客さまを健康にしていくために取り組んでいく必要があります。
筋トレ!
一生続けていきましょう!
私たちも筋トレを一生続けていきます!
by akasi25
| 2017-02-18 23:40